Poids de forme et poids idéal

Distinguer le poids de forme du poids idéal. Le poids de forme est propre à chaque sportif et dépend de la discipline pratiquée.

Seul le pratiquant ou son entraineur pourront déterminer après de multiples expériences le poids de forme où il atteindra son meilleur niveau. La tenue d’un carnet d’entrainement recensant la performance et le poids est fortement recommandée.

Le poids idéal est étroitement lié à l’état de santé d’un individu. L’Indice de Masse corporelle ou IMC est un indicateur permettant de déterminer sa santé en fonction de son poids et de sa taille. Il se calcule comme suit : le poids en kilo divisé par la taille en mètre, élevée au carré.

L’IMC d’une personne faisant 1m70 pour 65 kg sera de 22,4.

Le poids idéal annoncé par l’Organisation mondiale de la santé ou OMS est compris entre 18,5 et 25.

En dessous de 18,5, la personne est en sous poids au vu de sa taille.

Entre 25 et 30, une surcharge pondérale est constatée. Au-delà de 30, la personne est considérée comme obèse. Source : Institut Régional du Bien-être, de la Médecine et du Sport (IRBMS), Nord Pas de Calais, 12 mai 2011.